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平时跳绳时总是被绳子抽到，有人说这是身体协调力不好导致的。怎样才能锻炼自己的身体协调力呢？小编给您分享一个运动方法，帮你提高身体协调力，赶快练起来吧～

交叉甩绳动作要领

1、首先将跳绳放置在身后，双手往前摇绳；

2、绳子从后往前甩过头顶之后，双手就在身体前后交叉变成右手在前，左手在后；

3、注意双手的位置应该靠近骨盆，而不是腰上，绳头尽量朝下；

4、最后再将绳子从前往后甩过头顶；

5、同样的动作左右两侧交替进行。

记住口令：一甩、二变、三打开、四再次甩。

运动小贴士

可以先让手熟悉动作的正确位置，之后再拿上绳练习，经过徒手练习的步骤，就能很快掌握技巧，提升协调力。